1 kg grovmalt emmer (evt. finmalt emmer) 1 dl solsikkefrø 1 dl knuste linfrø (knuses i blender eller kaffekvern) 1 dl gresskarkjerner 2 ts mineralsalt 1 ts tørrgjær 1 ss honning 7,5 dl vann
Flere gode oppskrifter finner du på Berits Blogg