1 kg finmalt Norsk Urkorn spelt (evt. dala landhvete eller emmer)
2 ts salt
7 dl lunkent vann (Om du vil langtidsheve deigen på benken over natten, bruker du kun 1 dl lunkent vann for å løse opp honning og gjær, og resten kaldt vann)
100 gram rapskokossmør eller annet mykt smør
2 ss honning
1/2 pakke gjær
Fullkornsbrødet som ble så luftig og godt, at det nesten fikk navnet «hverdags-loff»